Salud mental y salud ambiental. ¿Existe una relación real entre ambas?

Imagínate que te encuentras al principio de una relajación guiada. Seguro que, si has llevado a cabo alguna, la persona que te guía te pide que atraigas a tu mente la imagen de un paisaje o de un entorno positivo y relajante, ¿verdad? Seguro que también has escuchado alguna vez a alguien decir que las personas que viven en climas fríos tiene un carácter diferente a las que vivimos en climas cálidos.

Somos muchos los y las profesionales que recurrimos a la naturaleza como herramienta para trabajar la salud mental, y muchas las que dicen que hay relación entre ambas, pero ¿existe alguna relación real entre la salud mental y la ambiental? Acompáñanos a analizar el informe SESPAS 2020.

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La salud ambiental, defina por la OMS como «aquella disciplina que comprende los aspectos de la salud humana que son determinados por factores ambientales físicos, químicos y biológicos, externos a las personas», al menos en España y en relación con sus competencias dentro del sistema de salud general, ha centrado su atención en los aspectos relativos a los riesgos ligados a la contaminación física, química o biológica del aire, el agua o la tierra, así como a la relación de esto con la alimentación.

Aunque los riesgos ambientales, como la calidad del aire, las temperaturas extremas, el ruido, el cambio climático y distintos tóxicos ambientales pueden desempeñar un papel muy importante en las personas, difícilmente pueden ser identificados como elementos desencadenantes únicos y causantes, por tanto, de la llamada contaminación social y sus consecuencias.

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Contaminantes ambientales y salud mental

  • Calidad del aire

En los últimos años, una serie de estudios ha asociado la contaminación atmosférica con problemas de salud mental basándose en que los contaminantes del aire resultan tóxicos para el sistema nervioso central. También se ha argumentado que se dan más casos de alteraciones psiquiátricas en el medio urbano que en el rural, y que en países como China donde se ha producido una gran migración al entorno urbano, se ha encontrado un aumento de enfermedades mentales, respiratorias y cardiovasculares. Por tanto, aunque se necesitan más estudios para confirmarlo,  se plantea que la contaminación atmosférica podría incrementar el riesgo de alteraciones psiquiátricas como la depresión unipolar o el espectro autista, y podría agravar los síntomas depresivos.

  • Temperatura

La temperatura puede influir en el estado de salud mental y se han postulado varios mecanismos explicativos: uno hace alusión a la propia incapacidad de las personas con enfermedad mental de cuidarse por sí mismas; otro se justifica por el consumo de ciertos medicamentos, como antipsicóticos, antidepresivos, etc., y un tercer mecanismo tiene que ver con la alteración del sueño que potenciaría la vulnerabilidad, en este caso, de las personas mayores.

Son varios los estudios que hablan de la relación entre las altas temperaturas y el aumento de ingresos debido a trastornos mentales como esquizofrenia o trastorno bipolar, y la asociación entre la mortalidad por suicidio y el calor (más en hombres que en mujeres). Por último, cabe citar un trabajo español que relaciona la temperatura ambiente (ola de calor) con el aumento de la violencia de pareja. En este caso, los autores señalan la imposibilidad de controlar por el factor consumo de alcohol, que podría estar muy ligado, a su vez, con las altas temperaturas.

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  • Ruido

A finales del año 2018, la Oficina Regional para Europa de la OMS editó el documento Environmental Noise Guidelines for the European Region, donde se estudió la relación entre el ruido ambiental (aviones, trenes, etc.) y la calidad de vida, el bienestar y la salud mental. Los efectos que se contemplaron fueron la cifra de consumo de medicamentos para tratar la ansiedad, la depresión y otros trastornos; la depresión, la ansiedad y síntomas psicológicos autorreferidos, y la depresión y la ansiedad diagnosticadas por entrevista médica.

Un estudio español llevado a cabo durante 2010-2013 encontró relación entre la superación del umbral de ruido de tráfico definido por la OMS durante el día (65 dB) y la noche (55 dB), con la tasa de suicidios en Madrid.

  • Cambio climático

Aunque hay estudios donde no se recogen potenciales efectos sobre la salud mental del cambio climático, sino que apoyan que son aspectos concretos como huracanes, tsunamis, etc., hay trabajos que recomiendan, con visión de futuro, incorporar medidas de salud mental en los programas de adaptación al cambio climático que pongan el énfasis en la población infantil, ya que, presumiblemente, sería la más vulnerable.

Además, también se señala la relación entre la exposición a determinadas sustancias químicas en etapas de especial vulnerabilidad como son los momentos de desarrollo intrauterino y los primeros años de vida, con la presencia de déficits de atención, aparición del trastorno del espectro autista o TDAH. Por ejemplo: el plomo, incluso a dosis muy bajas, puede provocar efectos neurológicos importantes, como bajo coeficiente intelectual y su correlativa disminución del rendimiento escolar, afectación del lenguaje y de las habilidades verbales, actitudes violentas, etc.

Por otro lado, también están aumentando las pruebas que sugieren una relación entre los contaminantes ambientales y la demencia y la enfermedad de Alzheimer.

La aparición de trastornos mentales tiene una estructura multicausal pero, como acabamos de comprobar, son muchos los estudios que señalan una relación clara entre salud mental y salud ambiental. Cabe destacar la importancia de seguir investigando para conocer con más exactitud las relaciones que se están produciendo. Aún así, disponemos de una gran cantidad de información que señala la necesidad de hacer hincapié en el cuidado de la salud mental ante el momento que estamos viviendo, donde el cambio climático es un hecho demostrado, y ya estamos comprobando los efectos en nuestro entorno más cercano.

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Recuerda que tenemos tres casas: el planeta en el que vives, tu domicilio habitual y tu cuerpo, y es fundamental cuidar de las tres.

Programa de Igualdad junto al Centro de Información de la Mujer de la Mancomunidad de la Sierra de Cádiz

Tenemos el placer de contaros que estamos ya inmersas en un precioso e interesante programa en colaboración con el CIM de la Sierra de Cádiz. A través de los fondos del Pacto de Estado contra la Violencia de Género estamos organizando distintas acciones destinadas a fomentar la IGualdad y prevenir la Violencia de Género.

¡Ya podemos adelantar las primeras actividades!

Se encuentran actualmente en plazo de inscripción (con matrícula abierta hasta el 15 de octubre) dos cursos de formación online 100% gratuitos:

  • FORMACIÓN A LAS FAMILIAS, Y AMPAS DE LA COMARCA EN TEMAS DE IGUALDAD Y VIOLENCIA DE GÉNERO, FORTALECIENDO LA CONCIENCIACIÓN DE SU PAPEL EN EL ÁMBITO DE LA EDUCACIÓN EN
    IGUALDAD. 20 horas online. Organiza tu tiempo como quieras

Inscríbete pinchando aquí

  • FORMACIÓN A JÓVENES SOBRE EL USO ADECUADO Y CRÍTICO DE INTERNET Y LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS PARA LA PROTECCIÓN DE LA PRIVACIDAD Y PREVENCIÓN DE CIBERCRÍMENES. 15 horas online. Organiza tu tiempo como quieras

Inscríbete pinchando aquí

Puedes pedir más información sobre estos cursos en igualdad@hylaformacionyproyectos.com

Avance del curso «Cambio Climático y Agenda 2030» UCA

Continuamos avanzando en nuestro curso en colaboración con la Oficina de Sostenibilidad de la Universad de Cádiz.

El alumnado ya está estudiando y debatiendo sobre las medidas de mitigación y adaptación al Cambio Climático, y a raiz del amplio diálogo que se está creando en los foros abiertos se ha planteado una sesión online en directo que permita intercambiar opiniones a tiempo real. Será el próximo 28 de mayo, y se han habilitado distintos horarios para facilitar la conciliación.

¡Cuánto estamos disfrutando y aprendiendo en esta formación!

Curso online: Iniciación a la ornitología

🐦¿Te gusta el mundo de la ornitologia?
¿Te gustaría conocer el nombre de las aves que ves a tu alrededor?
¡Aquí está tu oportunidad! 🦉Te ofrecemos un curso de iniciación en el fascinante mundo de la ornitología, el mundo de la observación y estudio de las aves urbanas y silvestres.

Aprenderemos además métodos de conservación que podemos aplicar para respetarlas y protegerlas.🦅
¡No lo pienses, este es tu curso!
Mantenemos nuestros precios especiales para adaptarmos a la situación de emergencia sanitaria.

Inscríbete pinchando aquí

Taller online: Alimentación y Cambio Climático, Universidad de Huelva

Desde el Aula de Sostenibilidad del Vicerrectorado de Planificación Estratégica, Calidad e Igualdad de la Universidad de Huelva, se pone en marcha un nuevo taller online con la participación del equipo Hyla.

En esta ocasión, ofrecemos un taller teórico-práctico que se realizará desde casa, y tendrá una duración de 15 horas.

Objetivos y metodología:
Actividad gratuita para la comunidad universitaria

Contenidos:
El taller consta de cuatro módulos teórico-prácticos y un caso práctico final. Los módulos son:

o Módulo 1: Análisis de la realidad
o Módulo 2: Si somos lo que comemos ¿en qué nos hemos convertido?
o Módulo 3: Comiéndonos el mundo
o Módulo 4: Alimentamos la ecorresponsabilidad

Fecha:
4-8 mayo de 2020. Entrega caso práctico hasta 16 mayo.

Horario:
17:00-19:30 horas video-clases y contenidos en la plataforma. Los contenidos estarán disponibles las 24 horas tras su publicación, hasta la fecha de entrega del caso práctico.

Evaluación:
Cada unidad incluye una autoevaluación, y puntuará también la participación en los foros de debate, además de la presentación del caso práctico.

Se emitirá certificado de aprovechamiento

Inscripciones: https://forms.gle/W8v4gJBg61LSFaQv8

Curso online «Acercamiento a la metodología Montessori»

Continuamos presentando nuestro amplio abanico de formaciones online.

En este tercer curso ofrecemos un taller teórico-práctico 100% online que nos permite acercarnos a una metodología de enseñanza y crianza Montessori.

Además, para hacértelo aún más fácil, seguimos asumiendo la difícil situación que estamos atravesando, y por eso, mantenemos unos precios muy especiales y descuentos para desempleados/as o autónomos/as que hayan tenido que cesar tu actividad.

El curso “Pedagogía Montessori”,  recoge todas las pautas necesarias para conocer este sistema de educación creado por María Montessori.

¿A quién va dirigido?

Con un contenido detallado, sencillo y práctico, pretende dar a conocer tanto a profesionales como a no profesionales del sector de la educación, un tipo de educación nunca antes vista, y de muy de moda en estos tiempos.

¿Qué vamos a estudiar?

Conoceremos las particularidades en el desarrollo del niño o niña en cada momento de su vida, así como aspectos a tener en cuenta tanto en un ambiente profesional, como en casa.

La formación está distribuida en siete módulos, con una secuenciación muy sencilla, de modo que empezaremos por aspectos más teóricos, para después conocer el por qué se realizan de una u otra manera los aspectos prácticos.

Ofrecemos una oportunidad única para hacer un acercamiento a esta interesante pedagogía.

Inscríbete pinchando aquí o, si tienes alguna duda o consulta, no dudes en ponerte en contacto con nosotras: oficina@hylaformacionyproyectos.com

Risoterapia para la tercera edad

Durante el mes de febrero, tuvimos el placer de descubrir que la risa es mucho más que enseñar nuestros preciosos dientes, y así lo entendieron y lo disfrutaron las componentes de la asociación de mujeres de Zahara de la Sierra (Cádiz).

Durante dos sesiones grupales, tuvimos el placer de explicarles qué es la risa, cuántas veces reímos, cuántos músculos implicamos, y debatimos sobre por qué creen ellas que vamos dejando de reír a medida que crecemos. Además, les explicamos cuáles son sus beneficios:
– Reducción del estrés y la ansiedad
– Prevención de infartos gracias al fortalecimiento del diafragma
– Efecto analgésico dada la liberación de endorfinas, etcétera.

Para trabajar el miedo y la vergüenza ante la exposición, y mejorar así su imagen y autoconcepto, llevamos a cabo varias dinámicas donde tenían que intentar hacer reír a sus compañeras con muecas y gestos, con voces extrañas, con movimientos corporales… Algunas de ellas, como suele pasar a veces al comenzar una actividad, se mostraban reacias al pensar que las demás las verían hacer el ridículo pero, afortunadamente, poco a poco conseguimos crear un clima perfecto para la actividad, descubriendo que somos responsables de nuestros actos, no de la interpretación de los demás.

Además, para evitar lesiones, comenzábamos con una sesión de estiramiento facial y, para potenciar los efectos de la sesión, terminamos con una relajación progresiva al ritmo de una maravillosa música relajante.

Desde aquí, queremos darle las gracias a Luisa y a todo el Ayuntamiento de Zahara por contar con nuestro equipo para trabajar en un entorno tan maravilloso como el suyo.

¡Nos vemos pronto!

¡Nuevo curso online! Iniciación a la Educación Ambiental. Técnicas y aptitudes

Tal y como ya os veníamos adelantando, vamos a lanzar varios cursos de formación 100% online.
Y empezamos por lo que más nos gusta ¡la Educación Ambiental!
Si quieres formarte y adquirir herramientas para trabajar la educación ambiental, ¡este es tu curso!
Ofrecemos 70 horas de formación teórica-práctica con un temario ameno y orientado a la interacción y una tutorización personalizada y continua.

Asumimos la dificil situación que estamos atravesando, y por eso hemos previsto unos precios muy especiales y descuentos para desempleados/as o autónomos/as que hayan tenido que cesar tu actividad.

Inscríbete pinchando aquí o solicita más info en oficina@hylaformacionyproyectos.com

Cursos online para aprovechar el tiempo en casa

Continuamos con este necesario confinamiento y, para hacerlo mucho más productivo, queremos compartir con vosotros una idea que esperemos sea acogida con la misma ilusión y ganas que nosotros le hemos puesto.

Y es que…¡Pronto estrenamos nuevo catálogo de FORMACIONES ONLINE!

En medio de esta crisis originada por el Covid-19, queremos estar cerquita vuestra y ayudaros así a hacer que vuestra estancia en casa sea más amena y llevadera.

Además, si eres autónomo/a, si te has quedado sin empleo, si eres estudiante… ¡No te preocupes! Tendremos precios adaptados a ti.

¡ Permanece atento/a, y no te pierdas nuestras próximas noticas!

¿Qué se puede recuperar en el Amarillo?

Con esta pregunta se presenta la portada de una guía muy intuitiva que ayudará a disminuir la cantidad de residuos impropios depositados en el contenedor amarillo.

Dicha campaña forma parte de un amplio y ambicioso proyecto de economía circular que está llevando a cabo la Mancomunidad de municipios de la Sierra de Cádiz.

Se trata de un proyecto pionero que engloba multitud de actividades paralelas y que ofrecerá nuevas oportunidades de empleo en la zona, además de muchos beneficios asociados al bienestar personal, la salud y el medio ambiente.

De forma concreta, la campaña de reducción de impropios en el contenedor amarillo dio comienzo a principios de septiembre con una entrega puerta a puerta de las guías, en la que, además, explicamos de qué va el proyecto y algunos trucos para hacer más sencilla y certera la clasificación de los residuos en el hogar.

Por otro lado, en la tarde de ayer, se iniciaron jornadas de formación al personal docente de dos centros educativos de la localidad de Villamartín, aunque no serán los únicos en beneficiarse.

En los próximos días seguiremos recorriendo las calles de los pueblos y haciendo llegar el mensaje a todos los rincones posibles.

Si la naturaleza nos da tanto bueno, ¿por qué no devolvérselo de forma amable?